"W ślad za ogromnym sukcesem słynnego ćwiczenia „Ćwiczenie na mięśnie brzucha w ciągu 8 minut“ prezentujemy wydanie specjalne z fantastyczną ścieżką dźwiękową w stylu hip-hop. <br /><br />Cechy szczególne ćwiczenia: <br /><br />Przedstawione na tym filmie ćwiczenie ma na celu wypracowanie w szczególności mięśni brzucha. <br />Mogą je wykonywać wszystkie osoby aktywne fizycznie, kobiety i mężczyźni. <br />Modułu tego nie determinują żadne szczególne wymagania, wystarczy dokładna znajomość realizacji różnych składających się na niego ćwiczeń. <br /><br />3 Dobre motywy do realizacji tego modułu: <br /><br />- Ćwicząc w stylu aerobiku mięśnie brzucha przez ponad 7 minut, będziesz stymulować naczynia krwionośne, przyspieszając krwiobieg w tym obszarze ciała. <br /><br />- Większy dopływ krwi oznacza zwiększony dopływ tlenu, w obecności którego utleniają się tłuszcze. <br /><br />- Wzmocniony mięsień wymaga dla utrzymania swojej aktywności więcej kalorii (kcal). Organizm dąży do wyzwolenia tych kalorii ze strefy położonej najbliżej mięśnia, w tym przypadku z obszaru talii. <br /><br />3 Wskazówki dotyczące wykonywania ćwiczeń: <br /><br />- Moduł ten ma na celu wykonywanie w stylu „aerobiku” ćwiczeń na mięśnie brzucha, w związku z tym można wzmocnić jego efekt, wykonując podane ćwiczenia tuż po sesji aerobiku (na przykład po biegu, spinningu, pływaniu lub innych rodzajach tego typu aktywności). <br /><br />- Po obejrzeniu instrukcji dotyczących pojedynczych ćwiczeń wchodzących w skład modułu, zapoznajcie się z komentarzami zamieszczonymi przez inne osoby, możecie znaleźć w nich użyteczne dla siebie wskazówki. <br /><br />- Zwracajcie dużą uwagę na zgranie prawidłowego oddechu z wykonywanymi ruchami; pamiętajcie, że nieprawidłowe oddychanie ma ujemny wpływ na wykonywane ćwiczenie."
